금식 때 피해야 할 일
Things to Avoid When Fasting
금식 기간 동안 과일주스를 마시는 경우 배탈이
날 수가 있기 때문에 오렌지나 포도주스와 같이
산이 많은 주스는 피하시는 것이 좋습니다.
저는 오렌지주스를 마시고 싶을 때 주스와 물의
비율을 1:5로 묽게 타서 마신 적이 있습니다.
주스를 순하게 만들기 위해 컵에 증류수로
채우십시오.
사과주스가 좋긴 하지만 하지만 과일 안에 들어
있는 당분도 너무 많이 섭취할 경우 장에 부담을
줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
바로 이 때문에 물이나 증류수를 섞어서 주스의
농도를 묽게 만듭니다.
금식을 하고 있을 때는 음식물을 조금만 섭취
해도 몸이 아주 민감하게 반응하게 됩니다.
주스가 좀 묽게 느껴지더라도, 오랫동안 금식을
하고 있는 중이라면 한 컵의 물에 사과주스
4스픈 종도만 타서 마셔보세요.
그 정도로도 원기가 금방 회복되는 것을 느끼실
수 있을 것입니다.
한편 식단에서 고기류와 디저트를 제하는 것도
좋습니다.
과일, 견과류, 야채만 드시는 것만으로도 충분할
것입니다.
기혼자의 경우에는 금식을 하는 중에 성관계를
갖지 않기로 동의하는 것도 금식을 더욱 효과적으로
하는 방법 중의 하나입니다.
또한 금식 기간 동안에 단지 음식을 금하는 것만
아니라 텔레비전 시청 중단하는 것도 아주 좋습니다.
금식 기간에는 말씀 묵상과 기도에
착념하시기 바랍니다.
'▤ 작은 천국의 도서관 ▤ > ♡ 마헤쉬 챠브다 글' 카테고리의 다른 글
| 역사를 통해 배우는 교훈 (0) | 2016.07.01 |
|---|---|
| 지금도 우리에게는 용사들이 필요하다 (0) | 2016.06.25 |
| 예수님께서는 자신에게 맡겨진 사명과 목적을 완수하기 위해 죽으셨다 (0) | 2016.06.11 |
| 제자를 만들라 (0) | 2016.05.27 |
| 사랑만이 기적을 만든다! (0) | 2016.05.13 |